header image

Cours de Hatha-Yoga à Grenoble. Le temps d’une pause … un espace pour soi

Le yoga est une discipline ancestrale qui fonde ses racines dans la tradition millénaire de l’Inde. Le Hatha Yoga s’y développe comme une pédagogie progressive qui prend le corps comme moyen d’expérimentation. En travaillant souplesse, tonicité, centrage, attention et détente, il favorise l’équilibre entre effort juste et lâcher prise.

 

Le corps devient ainsi l’espace privilégié d’expérimentation, la posture étant au cœur de l’expérience intérieure : se libérer des tensions physiques, trouver un état d’équilibre, faire circuler notre énergie, stabiliser le mental et stopper l’éparpillement des pensées, développer la vigilance, la concentration à l’instant présent, améliorer le contrôle du souffle, préparer le corps à la pratique méditative…, autant d’aspects que l’on tente de concilier, de réunifier, d’harmoniser pour trouver un état d’équilibre intérieur.

 

Par cette connaissance progressive de soi, par la non-violence vis-à-vis de soi-même comme des autres, le yoga propose une approche globale de l’être humain, un art de vivre fondé sur une conscience plus fine de soi, des autres et de sa relation au monde.

 

Aujourd’hui très répandu en occident, le yoga s’est parfaitement adapté à notre rythme et à notre mode de vie occidental, à notre culture, à nos aspirations. Il répond aussi bien aux personnes désireuses de travailler sur les aspects corporels (régler des dysfonctionnements, s’assouplir, se tonifier, se détendre, développer sa vitalité, apprendre à respirer, mieux gérer son stress) qu’à des personnes davantage à la recherche de centrage, de gestion des émotions, d’intériorisation et de lâcher prise ou attirées par la méditation.

Reprise le lundi 16 septembre 2019.

 

Cours de Hatha-Yoga, selon l’enseignement de Boris Tatsky, enseignant et formateur d’enseignants de Yoga de l’Energie,  inspirés de la tradition indienne et adaptés à notre culture européenne.

 

Ces cours s’appuient sur un travail synchronisé du corps et du souffle pour amener, par le biais de postures, d’enchaînements, d’exercices respiratoires, de relaxation et de concentration, à un état de vitalité, de relaxation et de bien-être.

 

A la fois dynamisant et relaxant, accessible à tous, néophytes, passionnés, sportifs ou fatigués, le yoga s’adapte au rythme, aux envies et aux capacités de chacun en invitant à la maîtrise du mouvement physique, de la respiration et à une relaxation profonde. Il peut se vivre de manière douce ou plus tonique dans l’écoute et de respect de son corps et de ses sensations. L’expérience des postures physiques entraîne peu à peu nos capacités d’ouverture, de lâcher prise, l’affinement des sensations et une plus grande cohérence intérieure.

 

Chaque cours propose, selon une progression étudiée :

- un sas d’entrée sous forme de relaxation et d’exercices respiratoires au sol

- un ou des enchaînements pour développer vitalité et maîtrise du mouvement

- des postures (asanas) pratiquées de manière progressive et en harmonie avec le souffle, pour favoriser un travail du corps équilibré et défaire les tensions

- des techniques de contrôle du souffle, une relaxation ou une courte méditation.

Chaque cours est spécifique et complet en lui-même. Pour autant, une pédagogie progressive est proposée au fil de l’année et une présence régulière aux cours est conseillée.

 

 

Ateliers du samedi :

 

Des ateliers de 2h30 sont proposés certains samedis au cours de l’année. Leur objectif est de permettre une pratique plus approfondie avec une certaine continuité, d’approfondir certains aspects des cours (postures, respirations, concentration, méditation) et d’aborder un thème spécifique en prenant davantage le temps de pratiquer.

 

Ils permettent également à certaines personnes qui ne peuvent suivre de cours hebdomadaire de pratiquer le yoga sous une autre forme.

 

Stages résidentiels :

  • Du 18 au 20 octobre 2019
  • Du 12 au 14 juin 2020

Domaine du Taillé - Ardèche méridionale

 

Moments privilégiés d’immersion dans la pratique du yoga et dans la nature, ils ont lieu dans un  centre d’accueil et de villégiature zen situé dans un parc de 100 hectares, éco-labélisé, où l’intégration avec la nature environnante offre un cadre idéal, harmonieux et apaisant et où tout est mis en oeuvre pour pouvoir prendre du temps pour soi.

- 6 à 7h de pratique par jour

- Conférence-méditation-marche dans la nature

- Pratiques en extérieur sur un plancher couvert ou en intérieur dans un grand dojo

 

 

Cours d’essai offert en début d’année et à chaque début de trimestre, sauf cours déjà pleins (prévenir impérativement par téléphone ou par mail à l’avance SVP).

Possibilité de rattraper les cours manqués sur les autres créneaux de la semaine dans la mesure des places disponibles

 

Adresse

Adresse:

12 rue de Paris 38000 Grenoble

Telephone:
Email:
yogacorinne@gmail.com

Horaires

Le centre dispose d’un vestiaire, d’un bureau, de toilettes et d’une salle de pratique d’environ 70m2 avec un plancher en bois.

Le matériel (tapis, coussins, sangles, briques…) est à disposition sur place.

 

30 séances dans l’année.

 

Lundi (cours avec Corinne):

12h20 - 13h35 tout public

18h15 - 19h30 tout public

19h45 - 21h confirmés*

 

Mardi (cours avec Marie):

18h10 - 19h25 tout public

 

Jeudi (cours avec Corinne):

12h20 - 13h35 confirmés*

18h15 - 19h30 tout public

19h45 - 21h confirmés*

 

* Les cours confirmés s’adressent plus particulièrement aux élèves ayant participé aux cours les années précédentes. Ils permettent notamment une continuité avec les postures et enchaînements déjà pratiqués.

Ils restent également ouverts à tous en acceptant un rythme d’apprentissage plus rapide.

 

Contact: yogacorinne@gmail.com

 

 

Tarifs

Un cours hebdomadaire : 125 € le trimestre* - 305 € à l’année

Deux cours hebdomadaires : 190 € le trimestre* - 440 € à l’année

 

 

Etudiants, sans emploi * :

Un cours hebdomadaire : 105 € le trimestre* - 250 € à l’année

Deux cours hebdomadaires : 160 € le trimestre* - 360 € à l’année

 

Couples, familles * :

Un cours hebdomadaire : 115 € le trimestre* - 260 € à l’année

Deux cours hebdomadaires : 170 € le trimestre* - 380 € à l’année

 

Le cours : 16 € (si places restantes)

 

Par mesure d’équité pour les personnes qui s’engagent à l’année, l’inscription au trimestre ne peut pas être modifiée ultérieurement en inscription annuelle.

 

Le règlement à l’année peut se faire en trois fois (tarif trimestre sur les deux premiers règlements, le complément sur le troisième règlement).

 

Un certificat médical autorisant la pratique du yoga est demandé en début d’année pour toute inscription.

 

* Sur justificatif pour les étudiants et personnes sans emploi.