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Un Temps Pour Soi, Une Parenthèse Pour Se Ressourcer, Au travers du Yoga

Le Yoga

Le Yoga est un art et une science ancestrale de l'Inde. Sa pratique vise à harmoniser le corps, le mental et l'esprit. Il est donc bénéfique pour la santé de l'homme dans tous ses aspects.

Le Hatha Yoga se pratique, entre autres, au travers de postures, d'exercices de respiration et de concentration, de relaxation. Il équilibre nos énergies complémentaires : lunaire/solaire, féminine/masculine, douceur/force etc.

Le Yoga est avant tout une expérience d'union personnelle dans laquelle je peux vous guider.

La pratique du Yoga :

Les bienfaits de la pratique régulière du Yoga sont nombreux. Voici quelques exemples :

  • Prévention des troubles musculo-squelettiques (mal de dos, correction posturale etc.)
  • Tonicité et souplesse
  • Coordination et latéralité
  • Meilleure mémoire, concentration et efficacité
  • Meilleure gestion du stress, des émotions et prévention du burn-out
  • Détente, lâcher-prise et bien-être
  • Confiance en soi
  • Prise de décision, positionnement
  • Eclaircissement des idées
  • Amélioration de la qualité de vie

Souvent, on pense que pour pratiquer le Yoga il faut être souple ou sportif. Ce n'est qu'une idée reçue ! Beaucoup débutent avec leurs raideurs, leurs douleurs et (re)découvrent le potentiel de leur corps.

Mes cours peuvent aussi  s’adresser à des personnes ayant un handicap en ayant convenu au préalable les possibilités.

 

Page Facebook : Un Temps Pour Soi - Yoga Grenoble

  • Mots Clefs :

Le professeur : Mariola

Parcours :

Diplômée de l'école Topovan (Paris-Normandie) dirigée par Kiran Vyas, j'ai reçu une grande partie de mes enseignements de Lav Sharma, professeur de Yoga et de musique depuis de nombreuses années, formé en Inde et à présent sur Grenoble.

D'origine indienne ayant grandi en France, le Yoga me parle profondément. Il me semble essentiel de le transmettre pour véhiculer la joie et le bien-être.

J'utilise mes compétences d'ergothérapeute dans mes séances de yoga. Elles m'apportent une finesse d'observation pour adapter au mieux les séances à vos possibilités, que vous ayez des douleurs ou non.

J'enseigne le Yoga depuis 2012, en cours collectifs et individuels. Entre 2014 et 2015 j'ai pu enrichir mon experience en donnant des cours de Yoga pour des patients en psychiatrie ainsi que des cours d'initiation au Yoga dédiés aux enfants de 4 et 5 ans.

 

Séances :

Mes séances de yoga sont composées de temps de postures, respirations, concentration et  relaxation. Elles favorisent  plus conscience de son corps, de sentir, ressentir ses possibilités et savoir quand on peut aller plus loin et tenir ou non. Il s’agit d’un équilibre entre la souplesse (le re-lâcher) et la tonicité (le tenir) aussi bien physiquement que mentalement.  C’est aller vers plus d’écoute de soi-même pour devenir son propre repère. C’est cheminer dans tous les aspects lors de la séance et l’étendre à sa propre  vie. 

1er cours d’essai offert durant septembre-octobre et selon places disponibles durant l’année aussi bien au Centre Ville qu’à St-Bruno.

Nouveaux cours au centre ville, proche Hubert Dubedout

Journées Portes Ouvertes au Centre Olena, à St-Bruno le 22.09.18 à 12h pour essayer mon cours (1/2h)

Cours collectifs : 1 séance offerte, cours pendant les vacances scolaires sauf celles de Noël, petit groupe.

Séance à domicile en individuel et possibilités de me déplacer pour un nouveau groupe constitué.

Cours pour personnes handicapées selon possibilités.

Adresse

Adresse:

1 Rue Expilly
38000 Grenoble

Telephone:
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Horaires

Centre ville proche Hubert Dubedout : 

Lundi 19h00-20h00, 20h15-21h15

Centre Olena à Saint-Bruno : 

Mardi 18h15-19h15, 19h30-20h30 (2ème cours pour personnes ayant une pratique confirmée)

 

Début des cours : le 10 et 11 septembre 2018

1er cours d’essai offert durant septembre-octobe et selon places disponibles durant l’année aussi bien au Centre Ville qu’à St-Bruno.

Tarifs

Inscription annuelle : 320 €, étudiants, chômeurs : -10%

Inscription trimestrielle : 120 €, étudiants, chômeurs :-10%

Inscription à la séance : 13 €, tarif unique

Réduction sur justificatif